Góc sức khỏe

6 tác dụng phụ của trà xanh mà chúng ta nên biết

Những tác dụng phụ của trà xanh nếu tiêu thụ quá mức như đau đầu, nhịp tim không đều, thiếu máu và thiếu sắt, vấn đề dạ dày, tiêu chảy…
Trà xanh là một trong những loại trà thảo dược lâu đời nhất được biết đến đã được tiêu thụ từ lâu. Ngày nay, trà xanh được phổ biến hơn do có tính chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ trong việc giảm cân.
Trà xanh được kết hợp với lợi ích sức khỏe mà chủ yếu là việc giảm cân. Trà xanh là hoàn toàn an toàn khi tiêu thụ ở mức vừa phải. Tuy nhiên, bạn có biết rằng uống quá nhiều trà xanh được coi là không an toàn?

Hạn chế chỉ nên uống 2 ly trà xanh mỗi ngày. Bất cứ thứ gì dư thừa có thể gây ra tác dụng phụ trên cơ thể.

Giống như tất cả các loại đồ uống khác, trà xanh cũng có chứa caffeine mang lại nhiều hậu quả có hại trên cơ thể. Khi uống quá nhiều trà xanh có thể gây đau đầu, rối loạn dạ dày, táo bón, ợ chua, buồn nôn, tiêu chảy và chóng mặt.

Trà xanh là một nguy hại lớn KHÔNG dành cho phụ nữ mang thai vì có nguy cơ sảy thai.

Tương tự như vậy, có rất nhiều tác dụng phụ của trà xanh nếu tiêu thụ quá mức.

Một số tác dụng phụ của trà xanh nhiều người chưa biết nếu tiêu thụ quá mức:

  1. Các vấn đề dạ dày
    Chất tanin có trong trà xanh làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và gây ra đau bụng, buồn nôn và táo bón. Do đó, không nên uống trà xanh khi đang đói bụng.

  2. Tình trạng thiếu sắt và thiếu máu
    Uống quá nhiều trà xanh có thể gây nguy hiểm vì nó làm giảm sự hấp thụ chất sắt từ thực phẩm. Để tránh điều này, nên uống trà xanh với chanh hoặc loại trái cây khác rất giàu vitamin C.

  3. Nhức đầu
    Theo một nghiên cứu, hàm lượng caffeine trong trà xanh là một trong những yếu tố chính gây nguy cơ đau đầu mãn tính. Những người bị chóng mặt, đau nửa đầu không nên uống trà xanh.

  4. Vấn đề giấc ngủ
    Chất caffeine có trong trà xanh gây ra các hiệu ứng khác nhau của sự lo lắng và mất ngủ. Chất caffeine chặn các hóa chất giấc ngủ có trong não và làm tăng sản xuất hormone adrenaline.

  5. Nhịp tim không đều
    Chất caffeine trong trà xanh gây ra nhịp tim bất thường. Nó kích thích cơ tim co lại khi đang nghỉ ngơi. Điều này cũng có thể tiếp tục dẫn đến các rối loạn tim mạch.

  6. Bệnh tiêu chảy
    Tiêu chảy cũng là một trong những tác dụng phụ của trà xanh. Các tác dụng nhuận tràng của chất caffeine kích thích các cơ ruột co bóp và thư giãn, mà kết quả trong một nhu cầu gia tăng bài tiết các chất thải ra khỏi cơ thể, đôi khi dẫn đến các tình trạng như tiêu chảy.

Thảo luận

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Back to top button