Góc sức khỏe

Những tác dụng của uống nước dừa tươi với sức khỏe

Nước dừa là một thức uống thơm ngon, cytokinin trong nước dừa, sẽ làm đẹp và trắng da, cung cấp nhiều năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giảm cân, tăng cường trao đổi chất, phòng bệnh sỏi thận, chữa một số bệnh thông thường.
Uống nước dừa có tốt không?
Dừa có tên khoa học là Cocos nucifera, thuộc họ nhà Cọ. Trong quả dừa chứa tới 94% là nước và cực kỳ ít chất béo. Nước dừa là loại nước uống chứa nhiều dưỡng chất quý giá tốt cho sức khỏe của con người, và được tìm thấy trong tâm của quả dừa khi đã lột hết vỏ.
Trung bình sẽ mất tầm 10 đến 12 tháng để một quả dừa trưởng thành hoàn toàn. Tuy nhiên việc sử dụng nước dừa tới từ những quả dừa non đã phát triển trong vòng 6 đến 7 tháng. Dừa thường được phân bố ở những nước có khí hậu nhiệt đới, nhất là vùng biển. Có thể bắt gặp dừa ở hầu hết các nước trong khu vực châu Á, Thái Bình Dương,…

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g của nước dừa

Năng lượng: 354 Kcal

Lipid: 33g

Natri: 20mg

Kali: 356mg

Cacbohydrat: 15g

Chất xơ: 9g
Đường: 6g

Protein: 3,3g

Vitamin C: 3,3mg

Canxi: 4mg

Sắt: 2,4mg

Chính những thành phần dinh dưỡng này góp phần giúp nước dừa trở nên bổ dưỡng cho sức khỏe và được nhiều người sử dụng.

10 tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe
1. Uống nước dừa tươi tăng cường năng lượng cho cơ thể
Như đã thống kê ở trên, trong nước dừa có rất nhiều các vitamin và khoáng chất vô cùng bổ dưỡng đối với sức khỏe. Hàm lượng khoáng chất cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Chính vì vậy mà nó đóng vai trò cân bằng, tối ưu quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể.

Mỗi khi bạn mệt mỏi thì hoàn toàn có thể lấy dừa để làm nước uống sẽ giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn.

  1. Tác dụng của nước dừa đối với kinh nguyệt
    Có rất nhiều thông tin cho rằng khi đang trong giai đoạn kinh nguyệt thì không nên uống nước dừa. Tuy nhiên tất cả đó chỉ là những thông tin không chính xác và đáng tin cậy. Lợi ích từ dừa mang lại với các chị em là vô cùng to lớn.

Sử dụng một lượng vừa phải nước dừa mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt tốt hơn, giảm đau bụng kinh, tránh mất nước và mất sức, giúp cơ thể nhanh hồi phục. Không nên sử dụng một lượng lớn nước dừa do nó sẽ khiến các chị em bị đầy bụng, khó chịu trong ngày “đèn đỏ” này.

  1. Uống nước dừa mỗi ngày cải thiện hệ tim mạch
    Theo như nhiều nghiên cứu khoa học, những người có vấn đề về tim mạch hay huyết áp thấp thường có lượng kali trong máu thấp. Vậy nên việc sử dụng nước dừa thường xuyên và điều độ sẽ góp phần bổ sung lượng kali bị thiếu cho cơ thể và khiến hệ tim mạch làm việc trơn tru hơn.
  2. Nước dừa hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa
    Uống nước dừa đúng cách sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn acid lauric vô cùng có lợi cho dạ dày. Acid lauric sẽ chuyển hóa thành Monolaurin có tác dụng kháng khuẩn, làm lành vết thương và ổn định hệ vi sinh trong dạ dày.

  3. Hỗ trợ quá trình giảm cân
    Đây có lẽ là tác dụng của nước dừa được các chị em thích thú nhất. Bởi lẽ nước dừa nguyên chất chứa rất ít chất béo, lượng đường trong dừa không hề bị cơ thể dự trữ lại dễ khiến hình thành mỡ. Ngoài ra các chuỗi chất béo triglixerit đóng vai trò duy trì năng lượng cho cơ thể, thuận lợi cho quá trình giảm cân của các chị em.

  4. Uống nước dừa tươi giúp làm đẹp da
    Nước dừa cung cấp cho cơ thể lượng nước dồi dào, acid lauric và các khoáng chất giúp chống lại sự oxy hóa, tăng cường trẻ hóa làn da. Hơn nữa nó còn giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn nhờ vào tinh dầu vốn có của dừa.

Ngoài ra, nước dừa còn giúp làm mờ sẹo và vết thâm nếu như bạn sử dụng để bôi trên da hàng ngày. Vậy nên các chị em hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng dừa để phục vụ mục đích làm đẹp.

  1. Ngăn ngừa nguy cơ mắc sỏi thận
    Những người mắc sỏi thận đều có đặc điểm chung, đó là sự hình thành oxalat và canxi lắng đọng lâu ngày kết tụ thành sỏi trong thận. Việc duy trì uống đủ nước hàng ngày được đánh giá là giúp ngăn ngừa quá trình lắng đọng các chất để tạo sỏi. Tuy nhiên việc uống nước dừa thường xuyên còn có lợi ích kinh ngạc hơn vậy.

Nước từ dừa giúp giảm đi đáng kể các gốc tự do có hại cho việc tạo ra oxalat và hình thành sỏi. Từ đó giúp sỏi thận suy giảm đáng kể và khiến người bệnh mau chóng khỏe lại.

  1. Giảm tình trạng mất nước
    Tình trạng mất nước xảy ra khi bị mắc phải tiêu chảy hoặc do vận động cường độ cao. Việc bổ sung chất điện giải cho cơ thể sau mất nước là cực kỳ quan trọng. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giải quyết được nhu cầu này của cơ thể, do trong nước từ dừa có rất nhiều các khoáng chất có lợi.

  2. Uống nước dừa thường xuyên điều trị bệnh tiểu đường
    Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu. Từ đó sẽ giúp cho các bệnh nhân bị mắc tiểu đường có thể ổn định lại sức khỏe.

  3. Đặc tính chống oxy hóa
    Các gốc tự do xuất hiện trong cơ thể con người bắt nguồn từ các phân tử không ổn định trong tế bào. Khi có quá nhiều gốc tự do trong cơ thể, tình trạng oxy hóa sẽ gia tăng, từ đó gây nguy cơ mắc ung thư và nhiều bệnh nguy hiểm tới sức khỏe. Việc uống nước dừa sẽ giúp ngăn chặn tình trạng oxy hóa của cơ thể.

Cách bảo quản nước dừa tươi đúng đắn
– Nước dừa tươi để được bao lâu? Thông thường nước dừa sau khi lấy ra khỏi quả thì có thể bảo quản được 7 ngày khi để trong tủ lạnh. Tuy vậy nếu để quá lâu thì nước dừa không còn đảm bảo được dinh dưỡng cần thiết nữa.

– Đối với những quả dừa được bảo quản đặc biệt bằng cách tiêm metabisulfit natri rồi bọc một lớp bảo vệ nữa ở bên ngoài. Những quả dừa đó có thể bảo quản lên tới 4 đến 6 tuần.

– Một cách bảo quản dừa nữa hay được sử dụng đó là bảo quản trong điều kiện nhiệt độ âm 18 đến 35 độ C.

Thảo luận

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Back to top button